Aarden - Doeltreffend aarden met Qi Gong

Aarden, wat is dat eigenlijk?

Gronden is je zowel lichamelijk als geestelijk verbinden met de stoffelijke natuur. Je zou ook kunnen zeggen: met beide benen weer op de grond staan.

Waarom aarden?

Aarden is belangrijk, zeker voor de moderne mens die voortdurend uitgedaagd wordt door drukte, problemen en structurele stress.

Goed aarden verbetert het algeheel functioneren en gaat stress effectief tegen. Daarom maakt aarden een essentieel onderdeel uit van Qi Gong.

Het is raadzaam om geregeld aarden-oefeningen te doen zodat je je balans terug kunt vinden. Het is alsof de puzzelstukjes weer op zijn plaats komen en er ruimte vrijkomt voor helder denken, voelen en bewegen.

Aarden, hoe voelt dat?

Voor mensen die zich nog weinig bewust zijn van hun lichaam (lichaamsbewustzijn), is het in het begin moeilijk om het weldadige effect van aarden (gronden) op te merken.

Maar door geregeld Qi Gong-oefeningen te doen, ervaren ook beginners op een gegeven moment het positieve effect van aarden. Vanaf dat moment ontstaat vaak het sterke verlangen om elke dag Qi Gong te blijven beoefenen.

Je aarden door Qi Gong-oefeningen

Dus je wilt je beter aarden? Meer evenwicht en kracht vinden in je leven? Dat kan.

Tijdens de Qi Gong-oefeningen is het van belang dat je iets door de knieën zakt. Zo verlaag je letterlijk het zwaartepunt van je lichaam en maak je steviger contact met de aarde.

Ook word je geleerd om als het ware met de voeten en tenen de aarde te grijpen. Het maakt daarbij niet uit of je schoenen draagt. Het grijpen van de ondergrond vergroot het effect waardoor je steviger kunt aarden.

Aarden is in principe eenvoudig

Zowel aarden als Qi Gong zijn eenvoudig in essentie. Elke houding, beweging, ademhaling heeft een praktisch doel. Bij Qi Gong mag je dus niet bewegen zonder je volledig bewust te zijn van deze beweging. Hetzelfde geldt voor de ademhaling van Qi Gong. Bewustzijn is de sleutel.

Je zult merken dat door Qi Gong te beoefenen je meer balans krijgt. Je staat steviger in je schoenen zowel tijdens de Qi Gong als in het dagelijks leven.

Qi Gong, onderdeel van de traditionele Chinese geneeskunst

Qi Gong is een meditatief systeem, en vormt tevens een belangrijk onderdeel van de traditionele Chinese geneeskunst. Door geregeld Qi Gong-oefeningen te doen kun je je gezondheid en conditie te verbeteren.

Met Qi Gong laad je jezelf weer op met helende energie. Het is de kunst om de Qi door het lichaam te laten stromen en veilig op te slaan. Qi Gong is gezond, niet voor niets is dit Chinese gezondheidssysteem mateloos populair in het Oosten.

Wil je de effectiviteit van Qi Gong en het aarden ervaren? Het begint met het volgen van de eerste les. Deze is gratis! Kom daarom langs voor een vrijblijvend en gratis proefles.

Bel: 020 - 676 1238


Ouderen - Bewegen voor ouderen (met comfort)

Voor ouderen en senioren is bewegen belangrijk. Activiteiten voor ouderen zijn daarom essentieel.

Maar wat als lopen, staan en bewegen een punt is? Uiteraard hebben mensen slecht ter been meer moeite om aan voldoende lichaamsbeweging te komen.

“Is bewegen nog wel zo belangrijk?”

Sommige senioren vragen zich af wat het belang is van bewegen op oudere leeftijd. Het kost ze immers veel moeite. Bewegen kan dan zelfs pijn doen.

Dat heerlijke gevoel van bewegen, wat jongeren meestal vanzelf ervaren, kan verloren gaan bij het ouder worden. Daarmee vergaat ook vaak de motivatie tot sport en beweging.

Maar juist wanneer het meer moeite kost, is bewegen van groot belang. Men zou de mindere zin in bewegen, kunnen opvatten zien als waardevolle feedback. Stilstand is achteruitgang.

Beschouw discomfort en stramheid dus als waarschuwingssignalen. Beweeg!

Vitaal en soepel op oudere leeftijd?

Helaas wordt in de Westerse maatschappij verondersteld dat op oudere leeftijd, lopen en bewegen altijd een probleem moet zijn. In werkelijkheid ligt dat gelukkig anders.

Wat maar weinig mensen weten is, dat in China massaal Qi Gong en Tai Chi wordt beoefend. Door jongeren maar zeker ook door ouderen. Zo houden ze de gewrichten en pezen soepel en blijven zij langer vitaal.

En de manier van trainen maakt dat spieren in goede conditie blijven en het lichaam sneller oplaadt met Chi. Je hebt daarvoor geen fitness-apparatuur nodig, Qi Gong werkt uitstekend.

Bewegen kan altijd, ook zittend

Door op de juiste manier te blijven bewegen, ongeacht de leeftijd, kun je het lichaam dus soepeler en gezonder maken.

Heb je moeite met lopen, staan? Bijvoorbeeld door duizeligheid, vermoeidheid of pijnlijke gewrichten? Laat het je niet weerhouden om je lichaam te trainen. Zittend bewegen doet je lichaam goed.

Qi Gong is een uniek systeem dat tot de traditionele Chinese geneeskunst behoort. Ieder mens kan daarmee zijn of haar gezondheid verbeteren. En het is overal te doen, staand, zittend of zelfs in bed!

Door de speciale Qi Gong-oefeningen stimuleer je lichaam en geest waardoor je alsnog de voordelen ervaart van bewegen.

Interesse in een vrijblijvende proefles? Bel 020 - 676 1238 om een gratis proefles in te plannen.


Ademtherapie - Natuurlijke ademtherapie met Qi Gong

Zonder adem kan de mens niet leven. Immers, door de ademhaling halen we zuurstof uit de lucht. Via de longen en longblaasjes verreikt deze zuurstof ons bloed zodat we de kracht hebben voor een volgende ademhaling.

Toch zijn maar weinig mensen zich bewust van het belang van een goede ademhaling. Daarom zien ze helaas niet de relatie tussen een verkeerde ademhaling en hun lichamelijk klachten.

De gevolgen van verkeerde ademhaling

Helaas kan een verkeerde ademhaling een negatieve rol spelen voor de gezondheid. Een ondiepe, oppervlakkige en te snelle ademhaling kan namelijk tot gevolg hebben:

  • Je voelt je vaak futloos
  • Je hebt moeite om langdurig helder na te denken
  • Je bent snel vermoeid
  • Je hebt last van plotselinge benauwdheid in stress-situaties
  • Je hebt een burn-out

Wanneer je met gezondheidsklachten kampt, kan een betere ademhalingstechniek verlichting bieden en bijdragen tot blijvend beterschap.

Ademtherapie kan uitkomst bieden

Een goede ademhaling maakt dat je je gemakkelijker kunt ontspannen. Je neemt daardoor ook meer zuurstof op zodat spieren en organen beter worden voorzien van zuurstofrijk bloed.

Tegenwoordig zijn er diverse therapeuten die ademtherapie geven. Dat is goed, maar het is uiteindelijk de kunst om de juiste ademtechniek eigen te maken en deze te integreren in het dagelijks leven.

En dat is precies wat Qi Gong doet.

Qi Gong, een natuurlijke ademtherapie

Door geregeld kort Qi Gong te beoefenen, leer je rustiger, dieper en bewuster te ademen. Het gaat om de diepe buikademhaling. Niet alleen vergroot dat de zuurstofopname, ook masseert het zachtjes de buikorganen voor een betere doorstroming van bloed en energie (Qi).

Geregeld Qi Gong beoefenen laat je (lichaams)bewustzijn toenemen. De meeste mensen voelen zich daarom al binnen enkele weken meer ontspannen en energieker.

Vervolgens nemen de gezondheidsklachten vaak af waardoor ze meer van het leven genieten.

Interesse in een vrijblijvende proefles? Dat kan. Bel 020 - 676 1238 en plan een gratis proefles in.